当ジムの「頭蓋活性姿勢整体」は、不調の根本原因である頭蓋の歪みを整え、身体のバランスをリセットします。施術後は「身体が軽くなった」「頭がスッキリした」といった効果をすぐに実感していただけるでしょう。
しかし、せっかく整った身体も、日々の生活習慣が乱れていては、元の悪い状態に戻りやすくなってしまいます。そこで今回は、施術で得た良い状態を長持ちさせるための、誰でも簡単にできる3つの習慣をご紹介します。
習慣1：正しい「座り方」を意識する
デスクワークやスマートフォンの使いすぎで、私たちは一日の大半を座って過ごしています。この「座り方」が、実は姿勢を悪くする大きな原因の一つです。
- ポイント：
- しっかり座る： 椅子に浅く座ると、背中が丸まりやすくなります。お尻を椅子の奥までしっかりと入れて座りましょう。
- 足の裏を床につける： 足が床につかないと、骨盤が不安定になります。足の裏全体を床につけることを意識しましょう。
当ジムの「姿勢連動法」では、このような日常生活での正しい身体の使い方を指導します。
習慣2：簡単な「ストレッチ」を習慣化する
長時間同じ姿勢でいると、筋肉が硬くなり、身体の歪みを引き起こします。特に首や肩、股関節周りのストレッチを毎日数分行うだけで、身体の柔軟性を保つことができます。
- おすすめのストレッチ：
- 肩甲骨まわし： 両肩を大きく前から後ろに回し、肩甲骨を動かすイメージで。
- 猫と犬のポーズ（キャット＆ドッグ）： 四つん這いになり、背中を丸めたり反らしたりをゆっくり繰り返すことで、背骨の柔軟性を高めます。
習慣3：正しい「立ち方」で身体の軸を整える
立つという単純な動作も、身体のバランスが悪いと無駄な力を使ってしまい、疲れやすくなります。正しい立ち方を意識することで、身体の軸が安定し、施術効果をより長く保つことができます。
- ポイント：
- 重心を意識する： かかと全体に体重を乗せ、足の指で地面を軽く掴むイメージで立ちましょう。
- 骨盤を立てる： お腹に軽く力を入れ、骨盤が前に傾きすぎないように意識します。
施術と習慣、両方で根本改善を目指しましょう
施術は、身体の歪みをリセットする「スタート地点」です。そして、この3つの習慣は、良い状態を維持し、不調が再発しない身体をつくるための「継続」です。
当ジムの「姿勢連動法」は、あなた一人ひとりに合わせた正しい身体の使い方を指導することで、これらの習慣を定着させるお手伝いをします。
「施術を受けたその日だけ」の効果で終わらせないために、私たちと一緒に根本改善を目指しませんか？