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hiro

『食事を減らしても痩せない…体が痛い』は危険信号！30代からのダイエット・ボディケア

30代を過ぎてから、「食事の量を減らしているのに、体重が思うように減らない」「それどころか、トレーニング中に腰や膝が痛むようになった」と感じる方は少なくありません。もしそのように感じているなら、現在のダイエット方法がご自身の体質に合っていない可能性 […]

４0代以降になると、体の変化を感じ始める方が多いのではないでしょうか。若い頃と同じように過ごしていても、疲れやすくなったり、体型が変わりやすくなったり…。そんな時、食事だけでは補いきれない栄養素をサポートしてくれるのがサプリメントです。 40代以降か […]

「毎日、仕事で長時間座りっぱなし…」「家事や育児で中腰の姿勢が多い…」「朝起きると腰が重い…」仕事や家事、そして育児など、毎日の生活には腰に負担がかかるシーンが満載です。腰痛は「日常」だと諦めていませんか？辛い痛みを我慢し続けることは、心にも体に […]

「お子さんを抱き上げるたびに腰が痛い」「おむつ替えでかがむのがつらい」「朝起きると腰が重い…」子育ては喜びも大きい反面、気づかないうちに体に大きな負担をかけています。特に腰痛は、多くのママ・パパが抱える共通の悩み。でも、それは「仕方ない」と諦める必 […]

最近、「痩せる注射」として美容クリニックでGLP-1受容体作動薬が話題になっているのをご存じですか？「食事制限なしで痩せられるなんて夢みたい！」と感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。でも、ちょっと待ってください。このお薬、実は本来、2型糖尿病の治 […]

「食事制限しているのに痩せない…」「健康的になりたいけど、何をどう食べたらいいか分からない」そうお悩みの方へ。もしかしたら、その原因は「PFCバランス」にあるかもしれません。今回は、体重管理に欠かせないPFCバランスについて、ダイエットの観点か […]

「最近、なんだか身体がだるい」「足が疲れやすい」… そう感じているあなた。鏡の前に立ち、あなたの足の裏が、地面にきちんとついているか確認してみてください。もし、足の裏全体ではなく、つま先や、かかとに重心が偏っているなら、それは身体のバランスが崩れて […]

今回は、お客様からよく聞かれる整体・整形外科・接骨院の違いについて簡単にお話しようと思います。「肩が痛い」「腰が辛い」…そんなとき、あなたはどこに行けばいいか迷いませんか？「接骨院？」「整形外科？」「整体？」どれも似ているように感じますが、実は […]

「短期間で痩せる！」と話題のケトジェニックダイエットや断食。最近はうちのジムでもよく質問を受けるようになりましたので私の考えをまとめました。魅力的な反面、安易に始めてしまうと、かえって身体に大きな負担をかけてしまう危険性があります。流行に流され […]

「うちの子、なんだか落ち着きがないな」「姿勢が悪くて猫背気味…」お子さんの些細な変化が気になることはありませんか？子供の成長は早く、その過程で起こる身体の不調を「単なる成長過程」として見過ごしてしまう親御さんは少なくありません。しかし、その原因は […]