インタビュー（当施設の思い）

整体×トレーニングで根本改善！紹介が途切れない隠れ家ジム「ばらんすまっする」TAKUMee提供

ばらんすまっするは、岡崎市細川町にある一軒家の敷地内にあります。驚くべきことに看板が一切なく、知る人ぞ知る、まさに隠れ家のようなパーソナルジムです。看板がないのは、開業してからずっとお客様からの紹介が途切れることなく、宣伝する必要性を感じなかったからだと言います。この隠れ家的な存在が気になり、取材を申し込みました。

運動嫌いの過去から「体は変えられる」と伝えたい

ばらんすまっする代表兼トレーナーの近藤巨貴さん

ばらんすまっするの代表兼トレーナーの近藤巨貴（こんどうひろき）さん。空手歴20年以上、パーソナルトレーナー歴は10年以上という、まさに体の専門家です。学生時代にはスイミングインストラクターとしても活躍し、その後は一般企業に勤務する傍らでパーソナルトレーナーとしての活動を続けられ、ばらんすまっするの開業に至りました。ここまでの話を聞いて、もともと体を動かすことがお好きだったのだろうと思いきや、「運動はすごく苦手です。学校の成績で言えば一番下でした」と近藤さんは語ります。野球やサッカーなどのチーム競技では周りに迷惑をかけてしまうと感じ、一人でコツコツできるトレーニングを続けていたら、自身の体の変化を実感したそうです。そこで「たとえ運動が苦手でも、体は変えられる」という確かな手応えを得たことが、パーソナルトレーナーとしての活動の原点となっています。近藤さんのもとには、「腰が痛くて運動ができない」「トレーニングをしていたら膝が痛くなった」といった、運動に苦手意識がある方が多く訪れます。その気持ちを深く理解できるからこその、優しくも的確なアドバイスが、多くの方に支持されている理由なのでしょう。

整体の知見を生かしたオリジナルプログラム

無痛整体で体のバランスを調整

ばらんすまっするの最大の特徴は、パーソナルトレーニングと整体を組み合わせた独自の理論、「姿勢連動法」を取り入れたトレーニングです。パーソナルトレーニングだけを提供していた頃は「お客様の体の歪みを根本的に直せない」という壁にぶつかっていたそうです。体の歪みについて様々な勉強をしていたところ、いとー健向院の伊藤輝夫先生に出会います。伊藤先生の「無痛整体」に感動した近藤さんは弟子入りし、技術を習得しました。無痛整体とは、文字通り痛みを感じない施術で、触れる程度の優しい刺激で体を整えていくものです。この無痛整体の理論をベースに、トレーニングしながら体の歪みを解消していくのが「姿勢連動法」です。トレーニング中にありがちな、無理な負荷による体の痛み。これは、姿勢の歪みが原因で、特定の部位に過度な負担がかかってしまうことから起こります。ばらんすまっするでは、整体の技術と理論で、体の歪みを整えながら、正しいフォームでトレーニングを行います。このことによって、トレーニング中の痛みを防ぐと同時に、自身の体の歪みに気づくことで、日常生活から体の歪みを整えていくことができるのです。

「バランス」を重視して心身の健康をトータルでサポート

どんな質問にも笑顔で応えてくれる近藤代表

ばらんすまっするのコンセプトは「バランスファースト」。体のバランスはもちろん、メンタル面のバランスも重視し、一人ひとりに合わせたトレーニングと整体を組み立てていきます。無理なトレーニングスケジュールを組んで短期間での結果を求めるのではなく、カウンセリングを通じ、その方のライフスタイルや目標に合わせた、無理なく続けられるプランを提案します。お客様の中には、体に痛みがあって「そもそも運動したくない」という方もいらっしゃるそうです。そのような方には、まずは無痛整体を施術して心と体をほぐしていきます。もし「5分なら歩けそう」という気持ちになれば、ウォーキングマシンで歩いていただきます。歩く姿勢を見ながら「姿勢連動法」で体の癖と痛みの根本原因を分析し、日常生活で気をつけるべきポイントをお伝えしていくそうです。近藤さんは「ライフスタイルに無理なく運動を溶け込ませることで、一生続く運動習慣が得られます」と言います。心身のバランスを保ちながら無理なくできることを続け、最終的には自分でトレーニングができるようになるまでサポートしてくれます。

日常的に取り入れやすい健康的な食事のレシピを提案

近藤代表のレシピ！残り野菜の簡単スープ（体重コントロール用）

ばらんすまっするでは、食事面からも健康をサポートしています。なんと調理師免許までお持ちの近藤さんは、簡単においしくできる食事のレシピを提案しているそうです！食事の指導もバランスが大切。食事を制限しすぎることでストレスが溜まり、過食につながることもあるからです。そのため、長期間に及ぶ食事指導は行いません。3日〜1週間ほどの食事の写真をLINEで送り、その情報をもとに近藤さんがカロリー計算をし、栄養バランスをチェックします。その上で、個別の食事プランや、簡単でおいしいレシピを提案してくれます。食事指導を受けるときに、例えば「タンパク質を摂りましょう」と言われても、具体的に何をどう食べたらいいのか、迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。近藤さんは、そんな悩みに寄り添い、調理師だからこそのアイデアで、日々の生活に取り入れやすいレシピを提案してくれます。希望者には、簡単な料理動画を送ることもあるそうです。切るだけ、混ぜるだけ、という簡単調理なのに彩り豊かな料理動画を見たら「これなら私にもできそう！」と、きっとモチベーションが上がるはず。ばらんすまっするでは、「食べてもいいけど、頑張ろう」というスタンスで、無理なく続けられる食習慣をサポートしています。

パーソナルトレーニング×整体で姿勢改善、痛みの緩和を実感

側弯症の痛みと歪みを緩和

◆パーソナル期間：2年 ◆性別：女性 ◆年齢：70代 ◆トレーニング内容：姿勢連動法トレーニング・整体・ほぐし・普段出来る家トレーニングの提案 ◆食事管理：少食のためカロリーを増やすアドバイス・タンパク質摂取のアドバイス ◆その他の指導：プールでできるトレーニングメニュー作成ばらんすまっするさんに通う前は、側弯症のため身体に痛みがあり、毎日横になるのも辛い毎日でした。改善しようと病院にも通いましたが、これ以上は良くならないと言われ、今後の生活に不安を感じていました。しかし、ばらんすまっするさんでトレーニングと整体を行っていく内に身体の痛みが緩和し、あんなに辛かった寝ることも苦にならなくなり驚きです。もともと、トライアスロンなど運動するのは好きなので、また思い切り身体を動かすことに挑戦したいです。

ばらんすまっするの利用者の口コミまとめ

ラットプルダウンで広背筋のトレーニング

＜20代／男性＞ ◆パーソナル期間：3年 ◆トレーニング内容：姿勢連動法トレーニング・整体 ◆食事管理：食事バランスの見直し・タンパク質と脂質の摂取アドバイス・糖質カットアドバイス仕事を始めてから身体の疲れを多く感じていました。もともと、身体も細く、自分を変えたいと思っていましたが、仕事で疲れてなかなかトレーニングをするのも難しく思っていたところ、ばらんすまっするさんと出会いました。トレーニングはもちろんですが、からだの調子を見て整体もいれていただけるので長く続けていくことが出来ています。今年の健康診断で身長が3cm伸びていて、姿勢が悪く縮んでいたのだなと、ビックリしました。まさか、縮んだ身長が戻るなんて本当に驚きです。

本当に痛くない！驚きの無痛整体を体験

カウンセリングを兼ねて体の歪みを確認

ばらんすまっするの特徴である「無痛整体」とは、どのようなものなのでしょうか。実際に体験しました。整体は、トレーニングの前に施術することもあれば、トレーニング中に動きを見ながらピンポイントで行うこともあるそうです。お客様のニーズや体の状態によって、ベストなタイミングで取り入れていきます。施術を受けてみると「無痛」という意味が良くわかりました。体感としては「触っているだけ」です。頭から足先までの歪みを確認しながら、ポイントで「触る」という刺激を入れていきます。触るだけでも体はその部分に意識が向くので、筋肉や骨格に変化を促すことができるそうです。実際に、無痛整体で私の足の長さが変わりました。体の歪みによって右足の方が左足よりも1センチ程長い状態でしたが、たった数分の施術で足がピッタリとそろったのです。結果に驚くと同時に、施術中に強くもまれることがないため、リラクゼーション効果も感じました。

正しい体の使い方が重要！ウォーキングを体験

ウォーキングで動きながら体のバランスを調整

私の体にはかなりの歪みがあるため「筋力トレーニングをする前に、ご自身の体の癖を意識した方がいいでしょう」というアドバイスを受け、ウォーキングマシンへ。近藤さんが私の歩く様子を動画で撮影し、歩き方や筋肉の使い方の癖について教えてくださいました。私は膝が内側に入っている姿勢であるため、歩くときは常に足裏の外側に力が入っているそうです。近藤さんから「足の親指を意識して、大きな歩幅で歩いてください」とアドバイスを受け、言われたとおりに歩くと……明らかに歩く姿勢が変わりました。引けていた腰がまっすぐの状態になり、歩きやすさも感じることができました。動きながら姿勢を改善していくのは、「姿勢連動法」の理論だそうです。ほんの小さな意識で、姿勢がこんなにも改善するものかと驚きました。

マンツーマンだから安心！スクワットを体験

正しい姿勢を意識したスクワット

トレーニング機器を使い、近藤さんの指導のもとでスクワットを体験しました。ウォーキングで体の癖を実感したからこそ、膝が内側に入らないように足の親指を意識し、腰が引けないように腹筋を意識して、正しい姿勢でスクワットができました。近藤さんの指導が、すんなりと頭に入ってくる感覚です。「なぜそうするべきなのか」を理解することで、今後の自主練習もしやすくなるのではないかと感じました。ばらんすまっするには、他にも様々なトレーニング機器があります。パーソナルトレーニングだからこそ、近藤さんが一人ひとりにあった負荷量を見極め、適切なトレーニングをサポートします。トレーニングはたくさん負荷をかければいいというわけではありません。自身の体の癖を理解しないまま激しいトレーニングをすると、膝・腰・首などの痛みにつながる可能性があります。マンツーマンで、整体の理論に基づいた指導を受けることで、安心してトレーニングに取り組めます。

心身のバランスを整える「ばらんすまっする」で新しい自分を見つけよう！

外見からは想像できないほど広くて明るいトレーニングルーム

隠れ家のように目立たないところにありながら、一歩中に入るとあっと驚くほど広い空間が飛び込んでくるばらんすまっする。代表の近藤さんはとても物腰柔らかで、話しをしているだけで安心感が得られます。お客様からの信頼も厚いようで、長期的にトレーニングに通っている人が多いというのも納得です。「自分にはトレーニングなんて無理だと思って諦めている人に、『あなたでもできますよ』と伝えてたいです」と語る近藤さん。いきなり100点の自分を目指すのではなく、まずは0を1にして、その1を少しずつ積み重ねていくことが大切だと言います。一人ひとりのライフスタイルの中に無理なく運動を取り入れて、自身の体の変化を実感し、自発的に運動が続けられるようになるまで、近藤さんがサポートしてくれます。運動が苦手な人、体に不調があって運動が億劫になっている人、病気後の後遺症で体の動きが悪くなっている人など、運動が縁遠くなっている人こそ、ぜひ訪れてほしいジムです。